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體重增加的原因

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
體重增加的原因是多方面,一方面和遺傳有關(guān),很多超重、肥胖的朋友,都有家人有肥胖的情況。另外環(huán)境因素,后天的生活方式非常重要,有些人經(jīng)常食用,高能量的飲食,或者是吃的量比較多。像高糖的食物,比如甜飲料、點(diǎn)心、糖果、巧克力、奶油面包,糯米類的黏食,還有像高脂的食物,比如全脂奶、各種堅果、油炸油煎的食物,像炸薯條、漢堡,還有各種高脂的肉類,吃得比較多。同時目前工作和生活當(dāng)中,體力消耗本身就比較小。如果也不喜歡鍛煉,經(jīng)常坐著看電視,一邊吃東西,有些人又缺乏睡眠,睡前吃東西,都會引起熱量攝入過多,造成體重增加。另外某些疾病,也可以使得體重增加,像垂體功能減退,或者是下丘腦某些損傷,造成下丘腦綜合征,或者是甲狀腺功能減退,甲狀腺激素分泌減少,機(jī)體代謝減慢。而腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多,或者是使用糖皮質(zhì)激素過量,長期都可能造成體內(nèi)脂肪過多,造成體重增加。實(shí)際上體重增加最根本的原因,就是長期熱量攝入大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi),帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。健康的生活方式是控制體重,避免體重增加,要想保持好體重,除了關(guān)注體重以外,還要關(guān)注血脂、血壓,以及血糖的情況。?只有讓體重控制在合理、安全的范圍,才能帶來健康。因?yàn)榉逝钟绊懮钯|(zhì)量,肥胖縮短壽命,肥胖帶來心腦血管疾病。
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