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吃柿子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
吃柿子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖,與食用量、食用方式及吃完之后是否有相應(yīng)運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。吃適量的柿子,并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。而且柿子當(dāng)中富含有一定量的有機(jī)酸,能夠刺激胃腸道消化液的分泌,能夠?qū)⑵渌澄锛皶r(shí)進(jìn)行運(yùn)化和處理,避免過(guò)多食物產(chǎn)生的能量在體內(nèi)蓄積,對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、提高減肥效果,以及預(yù)防肥胖發(fā)生都有積極的作用。柿子當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維,能夠吸水膨脹增加飽腹感,避免吃進(jìn)其他過(guò)多的食物,對(duì)于預(yù)防肥胖發(fā)生同樣有積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的柿子,或者吃完柿子之后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),就會(huì)使柿子當(dāng)中的能量積少成多蓄積在體內(nèi),增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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