月子期間本身就有褥汗，是身體狀態(tài)的自發(fā)性表現(xiàn)，不用人為發(fā)汗，所以不存在最佳時間。女性生完孩子以后，激素水平有非常大的波動，這個波動就會導致在生完孩子的3天內(nèi)，有特別多的汗液流出，這個是控制不了的，也不是多穿衣服就能發(fā)汗，少穿衣服就不發(fā)汗，通常稱為褥汗。褥汗會把在整個懷孕期間儲存在皮下的水分，還有循環(huán)脈管里多余的水分排出，在產(chǎn)后3天內(nèi)大概能排出循環(huán)脈管里大概15%-20%的水分，真正完全排出，需要生完孩子20天左右的時間。褥汗是正常的反應，伴發(fā)褥汗過程中，女性會把生孩子的時候，擴大的子宮慢慢回縮，這叫子宮復舊，此時還伴隨著一些惡露的排出。褥汗期間由于出汗比較多，產(chǎn)婦身體很虛弱，不用去考慮捂汗、發(fā)汗的問題，只要注意不要著涼，勤換衣服，穿寬松一點的衣服，順其自然即可。