睡眠時間跟年齡密切相關。嬰兒到老年人，隨著年齡不斷增長，睡眠需求時間呈下降趨勢，老年人的睡眠時間較嬰幼兒相對縮短。睡眠的時間有一個大的范圍，不同的人可能有個體化差異，但是總體在7-9小時，或者7-8小時范圍內。對于18-25歲的青年人，中位數的睡眠時間一般是7-9個小時比較合適，也有一些天生覺少的，可能睡6個小時，或者覺多的睡10個小時左右，才能保持足夠的精力，這也是合理的范圍。對于26-64歲的人群，合適的睡眠時間，中位數仍然是7-9個小時，部分人可能需要6個小時，也有些人可能需要10個小時左右，來滿足1天工作需要。65歲以上的老人，睡眠需求縮短，通常需要的睡眠時間是7-8個小時。少部分老人可能睡5-6個小時就夠了，也有些人可能會睡9個小時左右。