腦袋昏昏沉沉，常見于以下因素：一、非病理性因素：睡眠習(xí)慣不好，如晚上夜間睡眠質(zhì)量欠佳、睡眠障礙、睡眠不足。部分人群不好的習(xí)慣，很晚睡覺，在12:00以后或2:00-3:00才睡覺，以及觀看電視、電腦、手機(jī)時(shí)間過多，熬夜、疲勞，喝奶茶、咖啡、可樂等，都會造成腦袋昏昏沉沉的情況。需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，晚上睡覺的時(shí)候不要喝興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，睡覺時(shí)間最好在10:00-10:30，睡覺前泡腳、洗熱水澡，可以有效改善睡眠質(zhì)量，改善腦袋昏昏沉沉的狀況。二、病理性因素：1、大腦缺血缺氧：可以是腦血管病變，血管狹窄、硬化、斑塊，還有栓塞，都會導(dǎo)致腦袋昏昏沉沉。睡眠呼吸暫停綜合征也會引起大腦缺氧、睡眠障礙，出現(xiàn)腦袋昏昏沉沉的狀況，這時(shí)需要通過夜間正壓呼吸機(jī)給氧治療，改善癥狀；2、其他：電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血都會造成大腦昏昏沉沉的情況，需要糾正電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，改善癥狀。