長(zhǎng)年便秘，要養(yǎng)成良好的生活方式，另外還要養(yǎng)成個(gè)人習(xí)慣，必要時(shí)還可用藥治療，改善便秘。1、養(yǎng)成個(gè)人習(xí)慣：飲食上注意吃粗糧，還要進(jìn)行規(guī)律鍛煉，有助于胃腸蠕動(dòng)增加。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)的排便習(xí)慣，形成反射；2、用藥治療：不建議自行購(gòu)買瀉藥服用，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上大多數(shù)的藥物都是瀉藥，尤其是一些中成藥的瀉藥，比如大黃、番瀉葉等藥物，都含有一些蒽醌類物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致大腸黏膜變黑、變硬，蠕動(dòng)起來(lái)更困難。短期緩解便秘較快，后期腸子變黑、變硬后，蠕動(dòng)起來(lái)比較麻煩，后期的耐藥性也比較高。因此，建議便秘時(shí)要找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、處理，一定要對(duì)遠(yuǎn)期進(jìn)行關(guān)注，而不能只管眼前。