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富貴包自己怎么按摩

參與醫(yī)生

浙江醫(yī)院 陳鵬 副主任醫(yī)師
治療或自我按摩對和低頸姿勢相關(guān)引起的富貴包比較有效,而單純脂肪堆積引起的情況,自我按摩基本上沒效果。自我按摩的方法有以下幾種: 1、雙手食指交叉放在脖子后面盡量往下放,兩個拇指撐開,拇指抵牢頸肩交界處做按揉動作,按時脖子相對用力頂進(jìn)去,放松大椎附近的肌肉; 2、自我牽引動作,雙手往上舉,頭部仰起,看向手背,此動作堅持一分鐘左右,頸椎不好的患者做該動作較困難; 3、頸部抓拿手法,即拇指和食指相對,右手用力抓左側(cè),左手抓右側(cè),一般20-30次。 以上三種方法均可有效緩解,至少不讓富貴包再增大。
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