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天天喝紅糖水有什么好處和壞處

參與醫(yī)生

天天喝紅糖水的好處和壞處,具體如下:一、好處:1、緩解疲勞、恢復(fù)體力:因?yàn)榧t糖水當(dāng)中,富含有一定量的碳水化合物,即糖分,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度,紅糖水當(dāng)中的每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此如果適當(dāng)?shù)奶焯旌燃t糖水,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處非常明顯;2、預(yù)防肌肉衰減征:紅糖水當(dāng)中的碳水化合物還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料,因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,如果天天適當(dāng)喝紅糖水,為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面,也有著積極的好處。二、壞處:如果不加節(jié)制天天過(guò)量喝紅糖水,會(huì)使得其中含有的能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi),進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái),造成超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增高,同時(shí)也會(huì)升起血糖水平,對(duì)于發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)有著不良的提高作用。因此天天喝紅糖水,一定要適量,不可超標(biāo)。
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