減肥過程當(dāng)中可以吃適量的柿子，但是不可以不加節(jié)制地吃過多柿子。因為柿子含有的能量并不是特別高，如果在減肥過程當(dāng)中，吃的柿子適量，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解、代謝 、提高減肥的效果，都有著積極的作用。另外，柿子當(dāng)中還富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，同樣有著很好的提高減肥效果的功效。柿子當(dāng)中的膳食纖維，還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便的排出，能夠減少減肥過程當(dāng)中，容易發(fā)生的便秘，使得減肥的痛苦感下降，更容易使減肥的各項措施落實到位，提高減肥效果。但是在減肥當(dāng)中，如果不加節(jié)制地吃過多的柿子，就會使柿子當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。