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跑步對(duì)心臟有好處嗎

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
跑步對(duì)心臟的益處比較明顯,具有一定的好處。除對(duì)心臟外,對(duì)心、肺機(jī)能也具有一定好處。跑步時(shí)心率會(huì)增加,甚至增加到140-190次/分,心肌收縮力也會(huì)明顯增強(qiáng),心臟傳導(dǎo)會(huì)明顯加快。整體表現(xiàn)出交感神經(jīng)興奮的狀態(tài),利于患者躲避各種危險(xiǎn)環(huán)境。但是并非運(yùn)動(dòng)量越大越好,每個(gè)人的最佳運(yùn)動(dòng)量,可以通過心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)判定。如果進(jìn)行過度的劇烈活動(dòng),會(huì)對(duì)人體心臟產(chǎn)生一定損害,如某患者長(zhǎng)年跑馬拉松,每天10km,4年后發(fā)現(xiàn)心臟肥厚明顯,心電圖也出現(xiàn)心肌肥厚勞損的改變,主要是因運(yùn)動(dòng)量過大所導(dǎo)致。因此,跑步對(duì)心臟有好處,但需要進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)量。
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