?如果不加節(jié)制地喝酸奶或者喝酸奶時為增加口感添加糖分，就會使酸奶當中含有的能量積少成多進入體內(nèi)，引起肥胖風險的增加，但適當喝酸奶不會引起發(fā)胖，具體原因如下：1、從西醫(yī)營養(yǎng)學角度分析，酸奶本身含有的能量并不高，喝適量的酸奶并不會引起過多能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生都有積極作用；2、酸奶當中富含有益菌群，能夠很好地調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，促進食物分解和代謝，避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解代謝，同樣有著積極的作用；3、酸奶當中含有一定量的蛋白質(zhì)，能夠為骨骼、肌肉形成提供原料。適當喝酸奶能夠讓肌肉變得比較發(fā)達，提高基礎(chǔ)代謝率，進一步維持機體能量負平衡，提高減肥效果。