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女性身高1.58米,標準體重是多少
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
標準體重的計算有一個簡便公式,即身高減105就是標準體重。因此女性身高1.58,其標準體重是53公斤,且在標準體重±10%之內(nèi),一般都視為正常。但若體重超過標準體重的20%,則稱為肥胖。發(fā)生肥胖時需要干預(yù),因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān),上述疾病發(fā)生的共同原因是產(chǎn)生高胰島素血癥、胰島素抵抗。由于此時產(chǎn)生胰島素抵抗,發(fā)生代謝綜合征,因此需要控制體重。因為不控制體重,若發(fā)生糖尿病、高血壓可導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。發(fā)生肥胖時,首先給予飲食控制,需對每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶等,按照標準體重以及所從事的職業(yè)計算每天的大卡??偟拇罂ㄓ嬎愫煤?,再將上述食物按1/5、2/5、2/5進行三餐配置。其次,選擇一項適合的運動堅持下來,只有入量少于出量,才能達到減肥的效果。若入量多、出量少,機體會將多余的能源以脂肪的形式儲存起來,久而久之造成肥胖。
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