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腰間盤突出能練瑜伽嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張良 主任醫(yī)師
腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大,輕者基本不受影響,包括運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等均可進(jìn)行;對(duì)于椎間盤突出較重的患者,在長(zhǎng)期的治療下,如其穩(wěn)定,也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng);但有些急性期的患者,其癥狀較重,此時(shí)則不可做運(yùn)動(dòng)。 瑜伽是一種靜力拉伸運(yùn)動(dòng),一般在椎間盤突出的急性期,不適合做,因?yàn)槠湫枰煺?,拉伸身體,對(duì)椎間盤會(huì)有牽張的力量,在椎間盤急性期,會(huì)加重椎間盤對(duì)神經(jīng)根的刺激,所以不適合瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于穩(wěn)定期的椎間盤患者,其癥狀基本穩(wěn)定,在不疼的情況下,可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。 患者需掌握一個(gè)原則,即為椎間盤突出疼痛不能鍛煉,不能做瑜伽及相關(guān)運(yùn)動(dòng),如果不痛時(shí)則可以進(jìn)行。但如果當(dāng)時(shí)不痛,或者做時(shí)不疼,運(yùn)動(dòng)后或做瑜伽后產(chǎn)生疼痛,此情況不適合做運(yùn)動(dòng),并且應(yīng)減少、減量或推遲。
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