瑜伽是一種健康的運動項目，不僅有利于身心健康，而且對減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。 月經期間女性可以適當練習瑜伽，在練習瑜伽的過程中，對于心情的調整、經期的穩(wěn)定都有非常好的幫助。但是經期不能練習的體位需要注意，所有倒立的體位、擠壓腹部的體位最好不要練，因為不利于經血的排出?？梢赃m當的做對身體比較溫和，如站立式的體位，或者跪式體位的鍛煉，身體按摩體位都是可以做的。 經期要避免劇烈的運動，經期結束后練習瑜伽，可以消除月經期的不適感癥狀。在月經期的女性免疫功能會下降，而且劇烈運動確實非常不適合。但是瑜伽是比較緩和的運動，還是可以做瑜伽的，其他類似的如健美操、伸展運動，在月經期都可以做，但是劇烈的運動一定要避開。