晚上小腿抽筋通常有以下幾點(diǎn)原因及解決方法：1、低鈣血癥：鈣離子濃度過低，引起神經(jīng)興奮性改變，出現(xiàn)局部抽搐。通過補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D、曬太陽等措施改善；2、以往睡覺受涼：注意夜間保持適宜的溫度，避免過涼，避免吹冷風(fēng)或者吹空調(diào)；3、過于勞累：日常工作時注意不要超過身體的負(fù)荷，運(yùn)動后注意休息；4、血液循環(huán)障礙：適當(dāng)做一些康復(fù)的動作，比如按摩、懸空踢腿，改善局部血液循環(huán)。