-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
睡覺老說夢話怎么治
- 睡覺老說夢話怎么治
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 賴光輝 主任醫(yī)師
睡覺老說夢話是睡眠障礙的表現(xiàn),主要是受到各種刺激或不能充分休息影響,特別臨床對于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂,或近期工作、精神、家庭壓力過大,高度緊張、焦慮、抑郁者,會導致睡眠障礙,出現(xiàn)睡眠說夢話的情況。建議放松心情、適當運動等。具體如下:1、藥物治療:可以輔助藥物治療,如口服谷維素、維生素B?、安神補腦液來改善癥狀。2、避免刺激:建議睡前不要接觸過度刺激的東西,如喝刺激性飲料、咖啡、濃茶,或看刺激性的電影、恐怖小說或興奮性電視劇,都會影響睡眠,導致說夢話的情況;3、適當運動:建議要保證每天有氧運動的時間,運動可以促進血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量。4、放松心情:睡前建議溫熱水泡腳,也可以喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水,對機體都是柔和的良性刺激,可以促進入睡,提高睡眠質(zhì)量。
相關視頻