保肝的常見(jiàn)方法如下：1、提供足夠營(yíng)養(yǎng)：肝臟是人體最大實(shí)質(zhì)器官，功能多且復(fù)雜，所以補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于保肝較為重要。另外，需補(bǔ)充足夠維生素、微量元素，特別是新鮮蔬菜、水果，避免進(jìn)食過(guò)度加工的食品，特別是罐頭類(lèi)含有食品添加劑的食品，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)；2、避免額外傷肝因素：避免濫用藥物，尤其是成分不明的藥物，包括保健品。部分網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的所謂藥物成分不明，存在潛在傷肝風(fēng)險(xiǎn)；3、勞逸結(jié)合、保持心情舒暢：嚴(yán)格戒煙、戒酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)肝臟傷害。肝臟需充足休息，避免每天熬夜、過(guò)度勞累，但久坐不動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)食高熱量、高脂肪食物易引起脂肪肝，進(jìn)而對(duì)于肝臟功能也會(huì)產(chǎn)生不利影響；4、定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟疾病，早期給予治療是保肝關(guān)鍵，特別是對(duì)于有慢性肝病或家族史的人群，建議定期檢查，以早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。