肩袖損傷一般需要8周左右的時間才能夠康復(fù)，需要進(jìn)行很好地康復(fù)鍛煉以及規(guī)范治療，能夠避免損傷加重，緩解關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。肩袖損傷大部分是由于岡上肌腱撕裂或者肩峰下撞擊導(dǎo)致，也可以由慢性運動損傷造成。如果損傷程度不大，對肩關(guān)節(jié)的動力沒有明顯影響，應(yīng)該采取非手術(shù)方法進(jìn)行治療。避免頻繁地進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展、上舉，可以進(jìn)行前屈后伸的鍛煉，減少肩袖損傷。應(yīng)該多進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，如鐘擺樣運動或者肩關(guān)節(jié)的前屈后伸運動，可以避免肩部肌肉萎縮，避免關(guān)節(jié)僵硬。還可以通過局部的熱敷、理療，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使岡上肌腱、肩胛下肌、小圓肌等，得到很好地?zé)岱?，能夠使血運增加，從而使肩袖的乏血區(qū)得到更好地滋養(yǎng)，能夠促進(jìn)其愈合。必要時，如果疼痛比較明顯，可以適當(dāng)?shù)乜诜晴摅w類抗炎藥物，如布洛芬、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等，有利于改善肩關(guān)節(jié)的癥狀。通過理療、熱敷、康復(fù)鍛煉，能夠使肩袖損傷在8周左右逐漸康復(fù)，同時也要避免誘發(fā)因素，這樣才能夠避免癥狀復(fù)發(fā)。