跑步可以鍛煉肌肉，蹬地往前奔跑，小腿尤其腓腸肌發(fā)力把腳往上勾，踝關(guān)節(jié)背屈腳往上勾時(shí)，脛前肌發(fā)力，因此跑步時(shí)小腿肌肉在不停的工作。當(dāng)然跑步、進(jìn)行體育鍛煉，肌肉會越來越發(fā)達(dá)，會增加肌肉含量。 腿會不會粗是比較復(fù)雜的，若通過跑步達(dá)到非常好的減肥或者塑形效果，小腿可能會變得更好看、更細(xì)。因此總的來說，跑步會使肌肉含量增加，可能使肌肉更有彈性或者更有力量。但是從腿形狀來講，因人而異，有可能因?yàn)榧∪舛喽龃郑灿锌赡芤驗(yàn)榫植恐緶p少，而使腿變細(xì)，因此不好分析。愛美女孩子練跑步時(shí)也不用過分擔(dān)心，跑步會造成腿變粗、結(jié)實(shí)，更健康、更強(qiáng)壯，但是也有可能更好的塑形，使腿型更好看，不用過度的擔(dān)心。