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腳扭傷了怎么恢復(fù)快

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 趙文濤 主治醫(yī)師
腳扭傷了要想恢復(fù)快,可以通過制動(dòng)、冰敷、及時(shí)就醫(yī)等方式治療,具體如下:1、制動(dòng):扭傷早期建議制動(dòng),制動(dòng)的目的是減少踝關(guān)節(jié)的再次損傷,有利于局部炎癥的消退;2、冰敷:在腳扭傷48-72h之內(nèi)開始局部冰敷,可以采取間斷冰敷,冰敷30min、休息30min,冰敷的目的是促進(jìn)局部破裂血管的收縮,減少炎癥的滲出,對(duì)腫脹的消退,炎癥的恢復(fù)都有一定作用,在后期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉;3、及時(shí)就醫(yī):如果腳扭傷之后,還合并有韌帶、骨骼的問題,此時(shí)建議患者前往正規(guī)的醫(yī)院,在??漆t(yī)生的幫助下明確診斷,排除重要韌帶以及骨骼的問題,避免由此造成后期踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頻繁腳扭傷、頻繁疼痛等癥狀。腳扭傷雖然很常見,但是由此引發(fā)的問題不乏少見,希望患者引起重視,不要因?yàn)槟_扭傷是小事就自行處理,還是建議早期經(jīng)過醫(yī)生的診斷。
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