踝關(guān)節(jié)是最容易受傷的關(guān)節(jié)，在走路或跑、跳過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)足踝部扭傷。這種扭傷通常都是韌帶損傷，但也可能伴有撕脫骨折。踝關(guān)節(jié)扭傷早期要遵循RICE原則，具體如下：1、休息：注意休息；2、局部冰敷：使用冰塊、冰水混合物，隔毛巾進(jìn)行局部冰敷，以減少局部滲出；3、加壓包扎：局部加壓包扎以減少進(jìn)一步滲出；4、抬高患肢：使靜脈回流增加，減少腫脹?；颊咭皶r(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生及時(shí)判斷損傷程度，可以通過臨床檢查，如X線檢查排除是否存在骨折。如果只是韌帶損傷，可以分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度，不同程度的損傷治療方法有所不同，具體如下：1、Ⅰ度損傷：絕大部分只要休息，臨床用藥就可以使癥狀得到明顯緩解；2、Ⅱ度損傷：關(guān)節(jié)穩(wěn)定性會(huì)明顯下降，需要用石膏或支具制動(dòng)；3、Ⅲ度損傷：即韌帶斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)修補(bǔ)，術(shù)后要用石膏固定，然后做康復(fù)訓(xùn)練。