腳扭傷恢復(fù)，首先應(yīng)該排除骨折，若僅僅是軟組織損傷，可以給予局部保護(hù)，看能否走路。如果無法自行走路，可以給予石膏或支具，避免負(fù)重，局部冰敷，保持局部的皮膚溫度在10℃-15℃之間，每天冰敷7-10次，每次約15-20分鐘，注意要在清醒的時候冰敷，避免凍傷。 然后，可以給予繃帶加壓，繃帶力量要適度，不能太強(qiáng)，否則會導(dǎo)致遠(yuǎn)端的缺血。接著，可抬高患肢，以利于消腫。可以將患肢平放到床上，甚至更高一點(diǎn)，要高于心臟水平，加快消腫。最后可以通過詳細(xì)的檢查，確定韌帶損傷程度，評判恢復(fù)時間。