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充足的睡眠能促進身高增長嗎

參與醫(yī)生

山東省立第三醫(yī)院 王祥香 副主任醫(yī)師
如果兒童睡眠充足,睡眠質量良好,生長激素分泌充足有利于兒童生長發(fā)育,所以充足睡眠是保證兒童健康成長的前提。 生長激素是影響身高的重要激素,生長激素可以促進兒童生長。生長激素大多在夜間分泌,白天覺醒狀態(tài)下生長激素分泌水平偏低,夜間生長激素分泌增多存在幾個高峰,最大峰在夜間10點到凌晨1點。但并不是到此時間段生長激素就會大量分泌,分泌的前提是需要兒童處于深睡眠狀態(tài)。如果兒童沒有入睡或沒有進入深睡眠,生長激素分泌受損可以影響兒童身高。
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