補鈣與喝奶的種類沒有太大關系，在平時飲用的奶中均含有一定量的鈣，飲用奶制品可幫助補鈣，但并不是飲用奶制品就一定能補鈣。奶制品相對于蔬菜水果鈣含量較多，但僅飲用奶制品并不能滿足身體對鈣的需求。即便飲用較多的奶制品，鈣進入到消化道，不代表進入到血液，補鈣的最終目的為強健骨骼，增加骨密度。但單純地口服補鈣，不管飲用奶制品還是口服鈣片，只是讓鈣進入消化道，而從消化道吸收入血還需要一個過程，這時需要維生素D的參與。因此在補鈣的同時，通常需補充維生素D。應檢查患者是否缺乏維生素D，補充充足的維生素D，鈣才能較好地被吸收。此外需通過運動，促進鈣進入到骨骼中，最終達到補鈣的效果。