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懷孕可不可以游泳

參與醫(yī)生

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鹿志霞 主任醫(yī)師
懷孕可以游泳,但也要根據(jù)孕婦的體質(zhì)。如果孕婦在孕前就有游泳的習(xí)慣,懷孕后體質(zhì)比較好,胎兒發(fā)育也比較穩(wěn)定,是可以游泳的。但在妊娠前3個(gè)月和妊娠后3個(gè)月,都不太建議游泳。因?yàn)閯傞_始懷孕的時(shí)候,胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定,劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。到了妊娠晚期,由于子宮增大,孕婦的身體不適合做劇烈運(yùn)動(dòng),也不建議游泳。妊娠中期,孕婦可以游泳,但在游泳的時(shí)候,要注意干凈衛(wèi)生的場所,還要注意游泳的時(shí)間也不要過長,避免造成頭暈、乏力等癥狀。另外游泳的時(shí)候,也要注意及時(shí)擦干身體,不要受涼。所以在孕期的運(yùn)動(dòng)方式,也要根據(jù)孕婦自己的體質(zhì)來決定。在孕期要注意定期規(guī)律做產(chǎn)檢,一些大的檢查項(xiàng)目不要遺漏,還要注意測量血壓、血糖。孕期還要注意飲食營養(yǎng)均衡,飲食多樣化,每天要增加優(yōu)質(zhì)蛋白,也要多吃新鮮的蔬菜,保持大便通暢,才有利于胎兒的正常生長發(fā)育,對(duì)孕婦身體健康也有好處。
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