提高性功能的鍛煉動作有快走、慢跑、游泳、深蹲，沒有某個特殊的鍛煉動作對于性功能有提高效果，建議長期規(guī)律運動，對于改善和提高男性性功能會有幫助。很多研究已經(jīng)證實一定強度的體育運動，對于維持性功能有所幫助，因此要加強運動、避免久坐，有助于提高身體素質(zhì)、控制慢性疾病、改善心血管功能，對于男性勃起有所幫助。如果男性出現(xiàn)勃起功能障礙，首先要進行生活調(diào)整，鍛煉身體、密切夫妻關(guān)系、加強配合、治療原發(fā)疾病。如果有雄激素缺乏，要補充雄激素，調(diào)整心態(tài)，可以配合藥物，如萬艾可(枸櫞酸西地那非片)、希愛力(他達(dá)拉非片)等擴張血管的藥物，改善陰莖血供，增加陰莖勃起硬度和時間，從而改善勃起功能。