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提高性功能的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 商建偉 副主任醫(yī)師
性功能鍛煉方法很多,包括飲食或日常運(yùn)動(dòng),都有一定的幫助作用。具體如下:
1、飲食:男性需要靠雄激素分泌,從而來改善男性性功能,包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有溫補(bǔ)作用,如每周或有規(guī)律的服用以后對性功能有潛移默化的幫助作用;
2、平時(shí)鍛煉:健身、游泳,做提肛運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持一定時(shí)間以后,對整體的身體狀況,包括性功能改善,都有一定的作用;
3、代茶飲或泡酒藥物輔助改善性功能,常用藥物如仙茅、仙靈脾或黃芪、當(dāng)歸、肉蓯蓉、巴戟天,這些都有補(bǔ)腎的作用。適當(dāng)飲酒或代茶飲,對于性功能的改善都有一定的作用。
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