腰部出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為主要是雙側(cè)的膀胱經(jīng)不通，所以推拿往往沿著督脈和膀胱經(jīng)進(jìn)行從上而下的推拿，而推拿手法可以用揉法、推法、滾法、撥法，對(duì)于肌肉的緩解，其實(shí)改善的就是豎脊肌，以及到下面臀部的臀大肌、臀中肌、梨狀肌這些肌肉來(lái)進(jìn)行一些緩解。在推拿后也可以進(jìn)行一些藥膏的外敷，或者是進(jìn)行一些電磁波或者紅外線的治療，這樣可以提升腰部推拿的效果。 腰部推拿和頸椎的注意事項(xiàng)類似，不要在非專業(yè)的機(jī)構(gòu)接受復(fù)位治療，因?yàn)檫@種復(fù)位有可能造成損傷加重；不要接受太長(zhǎng)時(shí)間的腰部理療，因?yàn)檫@種治療往往被認(rèn)為它沒(méi)有特別的依據(jù)。