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孕婦便秘怎么辦

參與醫(yī)生

海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 黃素靜 副主任醫(yī)師
孕期很多準媽媽都出現(xiàn)了便秘煩惱的事情,便秘對于普通人來說是非常痛苦難受的事情,對于孕婦來講也是非常難受的事,絕大多數(shù)孕婦在懷孕的過程中都會出現(xiàn)便秘的情況。預(yù)防孕婦便秘,首先每天要喝大約1500ml的水,水對于腸道功能和腎臟功能都是有好處的,還要吃適合時令的水果和蔬菜,這些東西本身含有很多的維生素和粗纖維,對孕婦的身體和便秘都是有很大的好處,喝水吃蔬菜有助于解決便秘問題。吃辛辣和油炸的食物有害于解決便秘問題,尤其是在冬天寒冷的情況下,很多孕婦都喜歡吃麻辣燙,好吃是好吃但是容易便秘,孕婦還是要忌口的。孕婦平時可以養(yǎng)成一定的習慣運動,尤其是體育愛好者的孕婦就更好了,本身有著一定的運動基礎(chǔ),每天可以固定時間去戶外散步,幫助腸道蠕動讓腸道功能變好,去戶外散步能夠放松孕婦身心,如果非常有壓力或者非常焦慮,都會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況,適度運動可以讓身心得到放松,減少便秘的幾率。很多孕婦的身體比較虛弱就想躺在床上,越不運動腸道蠕動就越差,便秘就會越嚴重。有些孕婦已經(jīng)便秘了很久也覺得非常痛苦,建議去看醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)身體情況開藥,藥不可以長期吃,畢竟是藥三分毒,肚子里面還有寶寶,要注意安全。
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