吃不下飯沒胃口，要注意調(diào)控自己的情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息，特別強(qiáng)調(diào)三餐要規(guī)律、定時(shí)定量，切忌暴飲、暴食，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù)，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干濕搭配、粗細(xì)搭配，多食用開胃食物，如山楂、話梅、陳皮。 刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇，避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空，三餐前禁用各類甜食或甜飲料。吃飯總是惡心、反胃，除去懷孕的原因，很可能是慢性胃炎，尤其是萎縮性胃炎以及肝膽疾病、糖尿病的胃輕癱、神經(jīng)性厭食、低鉀血癥、低鈉血癥等疾病所致，需到醫(yī)院進(jìn)一步診治。