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總是困想睡覺沒有精神怎么回事

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
總是困、想睡覺、沒有精神,有以下幾方面原因:一、睡眠習慣:長期睡得較晚,通常在晚上12:00后睡覺,睡覺前飲奶茶、咖啡、可樂等,會造成晚上睡眠不足和睡眠障礙,而導致總是困、想睡覺、沒有精神。需要調(diào)整睡眠時間,10:00-10:30上床睡覺,避免熬夜、疲勞,避免進食興奮性食物,可以改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量。二、病理性因素:1、睡眠障礙、嗜睡癥或發(fā)作性睡病,會導致總是困、想睡覺、沒有精神;2、存在血管硬化、狹窄、斑塊會造成大腦缺血、缺氧。電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血或睡眠呼吸暫停綜合征,會造成大腦缺氧,出現(xiàn)總是困的情況。此時需要糾正電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血,或給予正壓呼吸機治療,能夠改善缺氧、總是困、乏力、沒有精神的癥狀;3、精神、心理疾病主要包括焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥。
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