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常吃南瓜的好處和壞處

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 趙迎盼 副主任醫(yī)師
南瓜含有豐富的膳食纖維,便秘人群常推薦食用此種食物。但同時也發(fā)現(xiàn)在很多胃食管反流病患者當中,有明顯反酸、燒心、不適的人群吃南瓜相對不好消化,吃地瓜、紅薯等食物時會加重病情。南瓜當中也有一定的含糖量,所以糖尿病人群也建議要適當服用。 南瓜的好處是能夠促進腸道蠕動、緩解便秘,壞處可能會引起胃食管反流、燒心、反酸等不適。無論哪一種食物或者藥物都具有偏性,因此不能認為吃南瓜有好處就長期大量食用。飲食應該以多樣為主,每種食物都要吃,都要適量,對于南瓜也是這樣,每周適量服用認為對健康有好處,通常也不會產(chǎn)生不良作用。
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