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女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)
- 女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)附屬生殖醫(yī)院 馬增香 主任醫(yī)師
女性絕經(jīng)之后保養(yǎng)非常重要,常見如下:
1、正確面對(duì)絕經(jīng)期,絕經(jīng)期女性易發(fā)生情緒變化,甚至因情緒變化導(dǎo)致家庭矛盾、社會(huì)矛盾,此時(shí)需家庭、社會(huì)給予重視和關(guān)照;
2、加強(qiáng)鍛煉,緩解不良情緒;
3、注意補(bǔ)鈣,絕經(jīng)期女性雌激素低下導(dǎo)致骨質(zhì)丟失加速,骨質(zhì)丟失后較難補(bǔ)償,需預(yù)防骨質(zhì)丟失加速;
4、飲食平衡,多進(jìn)行高鈣食品,適當(dāng)曬太陽,促進(jìn)鈣吸收;
總之,絕經(jīng)期女性需加強(qiáng)鍛煉,通過鍛煉促進(jìn)血液循環(huán),緩解情緒,預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。
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