更年期女性的保健措施包括： 1、心理保?。号曰颊咝璞３质鏁承那?，學會轉(zhuǎn)移不良情緒，培養(yǎng)興趣愛好，如插花、下棋、運動、瑜伽等； 2、生活保?。罕３值望}、低油、低脂飲食，適量增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素的攝入，保持良好的生活習慣，適量進行運動； 3、定期體檢：每年進行一次體檢，注意婦科檢查和防癌篩查； 4、藥物保?。何魉幙蛇x用激素替代療法，中醫(yī)可在辨證論治基礎(chǔ)上選擇合適的藥物。