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吃什么可以促進排卵和助孕

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
女性排卵和助孕與年齡有關(guān),女性23-30歲時排卵和懷孕能力比較強,要想促進排卵和助孕,首先需要保持心情舒暢,有一定的體育鍛煉,其次離不開以下要素:1、維生素:尤其是維生素C,平時要多吃水果;2、蛋白質(zhì):平時不能只吃素,肉、蛋、魚都要吃;3、葉酸:要補充葉酸,補充葉酸目前已經(jīng)屬于常識,可以減少孩子的神經(jīng)管畸形的發(fā)生概率,在想懷孕之前3個月就要吃。其它正常飲食,避免挑食即可。
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