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早餐吃面條會發(fā)胖嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
早餐吃面條是否會發(fā)胖,需要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊懮眢w是否發(fā)胖的因素,并不與早餐是否吃面條有著直接關(guān)系,而是和早餐、中餐、晚餐攝入所有食物產(chǎn)生的能量,與當(dāng)天運(yùn)動消耗的能量之間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡有著直接關(guān)系。如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免一天當(dāng)中過多食物的攝入,同時(shí)也養(yǎng)成積極運(yùn)動的習(xí)慣,則在早餐中適當(dāng)吃面條,并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)。對于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。而且在早餐吃完面條后,在接下來的上午或者是下午進(jìn)行積極鍛煉,比如跑步、游泳、打球,就能夠?qū)⒃绮蛿z入面條中含有的能量進(jìn)行分解和代謝,也不會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。但是,如果在早餐不加節(jié)制地?cái)z入過多的面條,而且在午餐和晚餐中,也沒有控制其他食物的攝入量,此時(shí)就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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