血糖10.3mmol/L已經(jīng)高于正常值，不論是空腹血糖或餐后血糖，實(shí)際都已高出正常值。對大多數(shù)人而言，空腹血糖最好能控制在4-6mmol/L，餐后血糖在6-8mmol/L，10.3mmol/L高出正常值。但是對于老年人而言，空腹血糖10.3mmol/L也偏高，餐后血糖10.3mmol/L則不算高。血糖高首先需要注意控制飲食，盡可能控制高能量飲食，包括高脂飲食，一定控制總熱量攝入，減少熱量以后才能有效降低血糖。其次要增加熱量的消耗，要根據(jù)自己的健康狀況選一個(gè)自己能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，比如快走、慢跑，運(yùn)動(dòng)，包括游泳、打羽毛球、打籃球。實(shí)在不行還可以選擇跳繩、騎自行車，也可以消耗能量。如果血糖實(shí)在降不下來，可以加用降血糖的藥物，無論是空腹血糖高還是餐后血糖高。根據(jù)血糖高的條件距離血糖目標(biāo)值，選用一個(gè)適合的降糖方案把血糖降下來，實(shí)在不行也可以采用胰島素或者胰島素類似物。無論采用哪種方式，一定要先確定目標(biāo)值，到底是空腹還是餐后。確定好目標(biāo)值以后根據(jù)血糖10.3mmol/L到目標(biāo)值有多遠(yuǎn)，看選擇藥物還是胰島素，選擇藥物要看是選擇幾種藥，還有單純運(yùn)動(dòng)和飲食能不能達(dá)標(biāo)，所以要綜合評判。