花生米吃多的壞處，具體如下：1、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：花生米富含脂肪，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。吃多食用花生米，會(huì)使花生米中的脂肪產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，從而增加超重與肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；2、升高血脂：另外脂肪超標(biāo)進(jìn)入血管后，會(huì)引起血管內(nèi)血脂的增高，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。因此也會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；3、升高血糖：過量食用花生米，所產(chǎn)生的過多能量會(huì)加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，從而使血糖增高，增加患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；4、增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)：過量食用花生米會(huì)導(dǎo)致過多脂肪進(jìn)入體內(nèi)，從而增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。