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青春期男孩長高方法

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
青春期長高的方法具體如下:1、保證營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分:保證孩子不偏食、不挑食,有足夠主食攝入,包括米飯、包子、饅頭等,另外也要有足夠蛋白質(zhì)攝入,包括雞、鴨、魚、肉、蛋,另外脂肪、維生素以及礦物質(zhì)也比較重要;2、保證足夠生長激素分泌:要讓孩子有良好的休息、睡眠以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),因?yàn)橹挥兴吆瓦\(yùn)動(dòng)時(shí),生長激素才會(huì)大量釋放,才能夠長高。
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