月經(jīng)期間抵抗力相對(duì)下降、易感風(fēng)寒，月經(jīng)期可以洗頭，但洗頭時(shí)一定要注意水溫不要過(guò)低，洗頭后要盡快吹干頭發(fā)。冬季洗頭后出門(mén)要注意戴帽子，月經(jīng)期和非月經(jīng)期沒(méi)有特別差異，但要特別注意個(gè)人衛(wèi)生、勤換內(nèi)褲，以免引起上行感染。要勤換衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次。飲食上要特別注意，不要吃涼性的、辛辣的食物，以免刺激胃腸道，加重月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血排出不暢引起痛經(jīng)。月經(jīng)期要禁性生活，月經(jīng)期要注意生活規(guī)律、少熬夜，不要參加大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，以免使月經(jīng)量增多。