做夢(mèng)是很正常的，因?yàn)槊總€(gè)人每天睡眠的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，而且會(huì)做好幾個(gè)夢(mèng)。如果記錄睡眠的腦電圖，就可以辨別出睡眠的人是否正在做夢(mèng)。每個(gè)睡眠周期都有快速眼動(dòng)周期和非快速眼動(dòng)睡眠周期，即REM睡眠周期和NREM睡眠周期，2個(gè)周期交替進(jìn)行。如果睡眠時(shí)間能睡到8小時(shí)左右，一般會(huì)經(jīng)歷5-6個(gè)睡眠周期。在快速眼動(dòng)的睡眠周期，大腦非?；钴S，如果在此階段睡眠的人醒來或者把睡眠的人叫醒，就會(huì)說出正在做的夢(mèng)。但是絕大多數(shù)人記不住自己的夢(mèng)，或者醒來后只有短暫的記憶，很快就會(huì)忘記。如果有很多夢(mèng)，而且還能非常清楚地記得夢(mèng)的內(nèi)容，說明睡眠中醒來的次數(shù)較多，多次醒來都在做夢(mèng)的時(shí)期，還有可能說明睡眠質(zhì)量有問題。