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老年人骨折了吃什么恢復快
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院 李棟 副主任醫(yī)師
老年人經(jīng)常會發(fā)生骨折,比如摔倒后經(jīng)常發(fā)生骨折,但是如何恢復更快,對于這個問題有以下方法:
1、骨折后應(yīng)該適當增加碳水化合物的攝入;
2、增加蔬菜的攝入,增加蛋白質(zhì)的攝入,比如瘦肉或者雞肉、牛肉等;
3、最重要的是發(fā)生骨折以后,如果患者能夠行走,盡量多行走,多參加戶外的活動,比如經(jīng)常去外面曬太陽,多曬太陽對防止骨質(zhì)疏松有非常好作用。骨折后在家里或者床上待著,會發(fā)生嚴重骨質(zhì)疏松。尤其是老年人骨折以后,只要能夠走動或即使不能走,可以經(jīng)常推到外面多曬太陽,預(yù)防骨質(zhì)疏松、刺激骨質(zhì)的愈合都有非常良好的作用;
4、老年人骨折以后,可以適當補充鈣劑;
5、飲食上盡量不要吃不容易消化、油脂類的食物。
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