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血糖高的人可以喝蜂蜜嗎
- 血糖高的人可以喝蜂蜜嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
血糖高的人達到一定水準時就是糖尿病,比如空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小時血糖≥11.1mmol/L時,就可以診斷為糖尿病。血糖高的人不建議食用蜂蜜,是因為蜂蜜的含糖量太高,蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,總的含糖量大約在70%。如果食用蜂蜜以后,需要減每天總熱卡的攝入,計算起來非常麻煩。因為蜂蜜的含糖量太高,食用之后減主食時要減很多主食,所以計算起來不方便,操作起來不實際,所以不建議血糖高的人食用蜂蜜。盡管蜂蜜有很多優(yōu)勢,如潤肺、通便、清心、健腦。蜂蜜的副作用主要是可以引起血糖升高,所以不建議血糖高的人食用,正常的人可以食用。血糖高的人不吃蜂蜜,可吃其他的食物來替代,主要可以吃含糖量比較低的水果,還要把血糖控制在相對正常范圍內。如果血糖很高,水果也不建議吃,只建議吃黃瓜、西紅柿。
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