肥肉吃多后惡心，屬于油脂消化異常，油膩食物進(jìn)食應(yīng)適可而止，以預(yù)防為主，緩解方法如下：1、運(yùn)動(dòng)：可以調(diào)節(jié)動(dòng)力，稍作活動(dòng)，如散步等，能夠促進(jìn)胃蠕動(dòng)，將油脂盡快從腸道排泄；2、飲食：可以喝濃茶，茶水能夠減油膩；3、藥物：可以吃消化酶，如泌特腸溶片，含有消化脂肪的物質(zhì)，能夠促使油脂消化加快。如果惡心、嘔吐特別明顯，可以吃嗎丁啉、馬來(lái)酸曲美布汀、枸櫞酸莫沙必利等，以調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，促進(jìn)胃排空；4、催吐：但是嘔吐時(shí)要控制節(jié)奏，防止賁門(mén)黏膜撕裂，賁門(mén)黏膜撕裂會(huì)嘔吐出紅色血絲。如果出現(xiàn)上述狀態(tài)一定要適時(shí)終止，但也不必過(guò)于恐慌，賁門(mén)黏膜撕裂通常能夠自行愈合。