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血糖高孕婦能吃石榴嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
血糖高的孕婦能吃石榴,石榴營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素,特別是維生素C的含量非常多,而且膳食纖維也非常多,還有一定量的礦物質(zhì),以及多酚類的物質(zhì)。多酚類的物質(zhì)有助于抗氧化,對健康人,以及血糖高孕婦的心腦血管都有益處。但是要注意避免過量,因為石榴當(dāng)中畢竟含糖量比較高,而且升糖指數(shù)也比較高。如果吃多了,有可能造成血糖進(jìn)一步升高,不利于血糖的控制。對于進(jìn)食石榴的量,可以掌握在每次不超過半個拳頭大小,而且盡量放在2餐之間吃石榴,不要餐前、餐后馬上吃。吃石榴的時候也可以吃下石榴籽,對身體沒有毒性,而且膳食纖維更豐富,有利于孕婦控制好血糖。而且有利于胃腸功能的改善、規(guī)律排便。但是要注意,有些人為了方便,把石榴包括石榴籽打成果汁,或者果漿飲用。這樣會提高升糖指數(shù),提高含糖量,也破壞了維生素和膳食纖維,對孕婦高血糖產(chǎn)生不利的影響。
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