老年人便秘是困擾老年人的一個常見的問題，便秘主要是指排便次數(shù)減少，伴隨排便費力、糞便比較干結(jié)。正常人可能1-2天排1次，或1天排1-2次。便秘患者可能每周排便少于3次，而且排便費力、糞質(zhì)硬結(jié)，量比較少。1/3的老年人可能會有便秘的現(xiàn)象，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘，還可以因為用力排便而引起血管病變。如腦血流量降低可能會引起暈厥，冠狀動脈供血不足的患者可能會發(fā)生心絞痛、心肌梗死，高血壓患者可能會引起腦血管意外，甚至引起動脈瘤或室壁瘤破裂，所以老年人便秘危害比較大。對于老年人便秘，首先，飲食方面需要多吃水果、蔬菜；另外，堅持參加鍛煉，鼓勵老年人參加力所能及的運動，比如散步、走路；經(jīng)常按摩腹部肌肉，可以增加胃腸的蠕動功能；對于長期臥床的患者，需要勤翻身，環(huán)形按摩腹部或熱敷來改善便秘情況；幫助患者建立正常的排便行為，每天早晨排便1次，即使沒有便意，也可以稍微等待，以形成條件反射。另外，排便的時候營造安靜舒適的環(huán)境，老年人可以選擇坐式便器。