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三高能吃核桃嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
三高人群可以吃核桃,但是應(yīng)注意控制量,否則可能導(dǎo)致血脂、血糖進(jìn)一步增高。核桃含油脂較多,相同重量的脂肪與碳水化合物、蛋白質(zhì)相比,脂肪所含熱量高于碳水化合物或脂肪,吃核桃后導(dǎo)致三高人群每天能量總攝入超標(biāo),多余能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),也會(huì)表現(xiàn)為血糖增高,最直接的表現(xiàn)是吃核桃以后血脂水平增高,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血糖水平增高。有些糖尿病患者自己覺得都已經(jīng)控制飲食,但是第二天空腹血糖總會(huì)很高,通過(guò)詢問(wèn)得知患者在前一天晚上吃較多核桃,因?yàn)樽哉J(rèn)為核桃并不是米飯,但核桃含熱量相對(duì)多,導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高。三高人群吃核桃后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖,以判斷量是否合適,如果血糖基本正常,波動(dòng)較小,可以適當(dāng)食用。
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