為了預(yù)防近視和保護(hù)眼睛，應(yīng)養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣，具體如下： 1、減少看書、寫字、看電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等時間，當(dāng)看手機(jī)、電腦5-10分鐘、看課外書20分鐘、寫作業(yè)1小時左右，孩子應(yīng)該停下來，把眼睛看近的狀態(tài)調(diào)整為看遠(yuǎn)狀態(tài)，進(jìn)行遠(yuǎn)近切換； 2、家長要督促孩子多參加戶外活動，因為到戶外的時候，孩子視野范圍變大，眼睛大部分處于看遠(yuǎn)放松、休息狀態(tài)，這樣可以減少眼睛的疲勞，對預(yù)防近視很有幫助； 3、家里的光線要相對調(diào)亮，在孩子書寫和看書時，要保持大燈打開，同時要有護(hù)眼臺燈。對于右利手的兒童，臺燈一般放在左上角，而且建議使用沒有頻閃的臺燈； 4、要為孩子從小建立視覺發(fā)育健康檔案，通過健康檔案的建立，家長能夠在醫(yī)生的幫助下，了解孩子眼睛發(fā)育的情況，了解有沒有近視發(fā)生的高危因素。 如果孩子處于近視發(fā)生的臨床前期，家長尤其要注意相關(guān)近視預(yù)防，培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。