有些孩子可能確實(shí)經(jīng)常有入睡困難的問題，從家長(zhǎng)的角度主要注意幫助孩子調(diào)整睡眠環(huán)境和培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。首先要注意給孩子營(yíng)造一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境，比如要相對(duì)安靜、涼爽，并且光線不要太亮，要相對(duì)昏暗。如果孩子所處的睡眠環(huán)境太冷或太熱，或者太嘈雜太亮等都會(huì)導(dǎo)致孩子睡不好、睡不著覺。另外要注意在孩子睡前要避免吃太多東西，導(dǎo)致太飽，如果孩子比較饑餓，可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)東西，不要讓孩子在饑餓的狀態(tài)下入睡，往往也會(huì)不太容易入睡。白天不要讓孩子太興奮或太疲勞，白天最好也讓孩子有一定時(shí)間的小睡，有助于孩子夜間正常入睡。在孩子睡前不要讓其太興奮，比如說不要跟孩子做太劇烈的游戲，最好在孩子入睡前一小時(shí)不要讓孩子再接觸屏幕，如看比較驚悚的動(dòng)畫片、講驚悚故事，或劇烈活動(dòng)等，這些都不利于孩子入睡。最好幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以在相對(duì)固定的時(shí)間用比較固定的一些模式幫助孩子入睡，如每次都先拉窗簾、給孩子洗個(gè)澡，或者再唱個(gè)歌等，每次采用固定的模式哄睡，孩子養(yǎng)成習(xí)慣后就會(huì)比較容易入睡。