如果人精神不好，通常和多種原因有關(guān)，具體如下：1、睡眠問(wèn)題：睡眠不足還有睡眠質(zhì)量欠佳，就是睡眠質(zhì)量欠佳會(huì)造成這種情緒的不穩(wěn)定，然后造成精神不好的狀況。這種情況可以通過(guò)調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，保證睡眠以后，這種人精神不好的情況就會(huì)有所改善；2、大腦缺血缺氧：還有其它的問(wèn)題造成的精神不好，一般常見(jiàn)的還有就是因?yàn)榇竽X的缺血、缺氧造成的，長(zhǎng)期地處于悶熱的環(huán)境或者密閉的環(huán)境，會(huì)造成缺血、缺氧，這是功能性的，可以改變，通過(guò)環(huán)境的改變而改變；3、血管硬化：還有一些是因?yàn)檠苡不鸬模苡不Ｒ?jiàn)就是老年人抽煙、喝酒，然后高血壓、糖尿病，容易造成加快血管硬化，出現(xiàn)血管狹窄、斑塊。這種情況下會(huì)造成腦缺血、缺氧的狀況，出現(xiàn)精神不好的狀況；4、血糖波動(dòng)：特別是糖尿病的患者，高血糖和低血糖都會(huì)造成精神不好。要檢測(cè)血糖，如果是低血糖，要調(diào)整高血糖，也要調(diào)整糖尿病治療方案，可以改善人精神不好；5、抑郁癥：抑郁癥會(huì)造成人精神不好，抑郁癥還有情緒低落，對(duì)什么都不感興趣，做量表的檢查確診抑郁癥，需要進(jìn)行相應(yīng)的抗抑郁治療。